This gallery contains 10 photos.
Monthly Archives: Σεπτεμβρίου 2016
ΜΕΓΑΛΗ ΤΙΜΗ ΓΙΑ ΤΟΝ Α.Ο. ΔΗΜΟΚΡΙΤΟ…….
ΤΟΝ ΧΡΥΣΟ ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΗ ΤΟΥ ΡΙΟ 2016 ΣΤΗΝ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΕΙΧΑΝΕ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΧΑΡΑ ΝΑ ΓΝΩΡΙΣΟΥΝ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΤΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟΥ Α.Ο. ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ
ΔΕΟΣ ΚΑΙ ΘΑΥΜΑΣΜΟ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΑΘΛΗΤΗ ΠΟΥ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΤΑΠΕΙΝΟΣ ΚΑΙ ΣΕΜΝΟΣ ΠΑΡ¨ΟΛΟΙ ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΤΟΥ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΔΙΔΑΞΕ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΤΟΥ ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ….
ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΒΓΗΚΑΝΕ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΜΑΖΙ ΤΟΥ …. ΚΑΙ ΕΙΔΑΝ ΑΠΟ ΚΟΝΤΑ ΤΟ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟ ΜΕΤΑΛΛΙΟ
ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ Ο ΧΡΥΣΟΣ ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΗΣ ΜΙΛΗΣΕ ΣΤΑ ΜΙΚΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΤΟΥ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΝ…
ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΡΙΑ ΜΑΣ ΤΟΥ Α.Ο. ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ …. ΤΟ Δ.Σ.. ΟΙ.. ΓΟΝΕΙΣ ΟΙ.. ΠΡΟΠΟΝΗΤΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ …. ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟΝ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ…
ΤΟΥ ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ ΟΛΟΨΥΧΑ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ ΤΟΥ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΛΑΜΠΡΟ ΓΕΜΑΤΟ ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ ΚΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΓΕΡΟΣ……
ΤΕΛΕΙΩΝΟΝΤΑΣ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΤΟΥ ΓΙΑ ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΗΜΟΣΘΕΝΗ ΜΙΧΑΛΕΤΖΑΚΗ……
ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ
ΕΙΔΗ ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ…….
RIPS
 |
 |
 |
 |
| GRIPS, κλπ, είναι υπερήφανο για να προσφέρει τη μεγαλύτερη ποικιλία από πιασίματα στον κόσμο. Προσφέρουμε λαβές για αρχάριους και ανταγωνιστικό γυμναστές. Τα αρχάριος λαβές μας έχουν σχεδιαστεί για την αθλήτρια αναψυχής για να βοηθήσει να κρατήσει τα χέρια τους fromgetting πληγή. Είναι μεγάλη για αγόρια και κορίτσια όλων των ηλικιών, αλλά και για τις διασυνοριακές-fit αθλητές. Η λαβή πείρος έχει σχεδιαστεί για την ανταγωνιστική αθλητή. Η πείρο βοηθά η αθλήτρια κρέμονται πάνω από το μπαρ και μειώνει τους ερεθισμούς στο χέρι. Θα πρέπει να ελέγξετε με έναν επαγγελματία για να διαπιστώσετε αν είστε έτοιμοι για λαβές πείρο. Οι λαβές μας γίνονται σε διαφορετικά πλάτη και προσφέρουμε μια ποικιλία τρόπων για να επισυνάψετε το πιάσιμο στον καρπό. πρότυπο πιάσιμο πλάτους μας είναι το κανονικό πλάτος για τη βιομηχανία. Είναι για τους περισσότερους γυμναστές. Ωστόσο, αντιλαμβανόμαστε ότι πολλοί γυμναστές είναι νεότεροι ή να έχουν μικρότερα χέρια.Ως εκ τούτου, μπορούμε επίσης να κάνουμε δύο στενότερο μεγέθη πιασίματα. Κάθε λαβή είναι περίπου ¼ ίντσα στενότερο. | Υπάρχουν τρεις μορφές των λαβών:Πρότυπο λαβές πλάτος – χρησιμοποιείται από τα περισσότερα ανταγωνιστικά γυμναστές. Διατίθεται σε λουρί Velcro, πόρπη στυλ και ένα συνδυασμό των δύο.
Στενά πιασίματα πλάτος – ¼ ιντσών στενότερο από το κανονικό πλάτος. Αυτή η λαβή είναι μεγάλη για τους χρήστες πείρο πρώτη φορά. Επιτρέπει μικρότερες αθλήτριες να είναι σε θέση να έχουν τα πλεονεκτήματα μιας λαβής πείρο χωρίς να χρειάζεται πάρα πολύ δέρμα στα χέρια τους. Αρχάριος Dowelgrip – Αυτά είναι επίσης μεγάλη για τους χρήστες πείρο πρώτη φορά. Είναι ¼ ίντσα στενότερα από τα στενά πιασίματα πλάτος. Σχεδιασμένο για τους γυμναστές με μικρά χέρια, αυτά επιτρέπουν επίσης ο νεαρός ανταγωνιστική γυμναστής για να έχουν το πλεονέκτημα μιας λαβής πείρο. |
ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ……ΠΟΥ ΑΓΧΩΝΟΝΤΑΙ……!!!!!!!!
Με τιμές υποδέχτηκε ο Έβρος τους Παραολυμπιονίκες 2016 (video)
Με τιμές υποδέχτηκε ο Έβρος τους Παραολυμπιονίκες 2016 (video)
22-09-2016
Ο απόλυτος χαμός επικράτησε κατά την άφιξη των Παραολυμπιονικών του Έβρου, χθες το απόγευμα στο αεροδρόμιο Δημόκριτος.
Απίστευτη ήταν η συρροή του κόσμου, φίλων, συγγενών, οπαδών και συλλόγων οι οποίοι μετά από κάλεσμα του Δήμου κατέκλεισαν το αεροδρόμιο Δημόκριτος κατά την άφιξη του Χρυσού Παραολυμπιονίκη Δημοσθένη Μιχαντζάκη και του προπονητή του Τάσο Καλλιτσάρη, αλλά και του 5ου και 6ου Παραολυμπιονίκη Δημήτρη Καρυπίδη με τον προπονητή του Γιώργο Τυλιγαδά.
Όμως οι τιμές δεν σταμάτησαν εκεί για το καμάρι του Έβρου, τον Δημοσθένη Μιχαλεντζάκη.
Με πλατύ χαμόγελο διαρκώς ο Δημοσθένης φορώντας στο κεφάλι χρυσοποίκιλτο. στεφάνι ελιάς, δεν αρνήθηκε να αγκαλιάσει, να φωτογραφηθεί και να μιλήσει σε όλους όσοι του το ζήτησαν. Στις 19:15 ο Δημοσθένης καταχειροκροτήθηκε στο χωριό Δορίσκος του Δήμου Αλεξανδρούπολης, όπου είναι και το χωριό καταγωγής του πατέρα του.
Έπειτα ο Δημοσθένης με συνοδεία πλήθους κόσμου κατέφθασε στις Φέρες μεπρώτη στάση στον Άγιο Αλέξανδρο, τον ενοριακό ναό του Δημοσθένη.
Στις 19:55 έγινε και η επίσημη υποδοχή του στις Φέρες, στην παλιά είσοδο των Φερών, όπου έχει τοποθετηθεί σημαία, στη μεγάλη Yδατογέφυρα. Εκεί περίμενε μια έκπληξη τον Δημοσθένη αφού όπως στην αρχαιότητα έτσι και τώρα γκρέμισαν τα τείχη στην κυριολεξία, για να υποδεχθούν τον χρυσό Παραολυμπιονίκη! Μια συμβολική κίνηση που συγκίνησε τον Δημοσθένη, μια κίνηση που δείχνει πως όταν η πόλη έχει τέτοιους αθλητές δεν χρειάζεται καν τείχη για να την προστατεύουν, με τον κόσμο των Φερών φανερά συγκινημένο να χειροκροτεί και τη μπάντα του Δήμου να παίζει προς τιμήν του.
Λίγο αργότερα στις 20:10 τον Δημοσθένη υποδέχτηκε στο Προσκυνηματικό Κέντρο των απανταχού Θρακών, την Παναγία Κοσμοσώτειρα, ο Σεβασμιώτατος Μητροπολίτης Αλεξανδρουπόλεως κ.κ. Άνθιμος.
Τέλος το βράδυ συνεχίστηκε με τον Δημοσθένη στην Κεντρική πλατεία των Φερών στη διασταύρωση των οδών 50 ου Συντάγματος και 28 ης Οκτωβρίου, όπου και στήθηκε ένα υπαίθριο πάρτυ, με την πλατεία των Φερών να καταλύζεται από κόσμο.
Παιδιά όσες φορές και να το πούμε δεν φτάνει! Σας ευχαριστούμε για τις μοναδικές στιγμές που μας χαρίσατε και τη συγκίνηση που νοιώσαμε!
Δείτε παρακάτω τις σχετικές αναρτήσεις στο facebook:
Παραολυμπιακοί αγώνες: Χρυσό μετάλλιο ο Μιχαλεντζάκης στην κολύμβηση
O Έλληνας κολυμβητής κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στα 100μ. πεταλούδα της κατηγορίας S9, πετυχαίνοντας μάλιστα παραολυμπιακό ρεκόρ
Η δημοσιότητα δεν του αρέσει ιδιαίτερα. Είναι χαμηλών τόνων. Ένα παιδί συναισθηματικό, ντροπαλό που απελευθερώνεται μόνο τη στιγμή που έρχεται σε επαφή με το υγρό στοιχείο. Οι πισίνες άλλωστε είναι το δεύτερο σπίτι του. Περνάει πολλές ώρες την ημέρα σε αυτές, τη στιγμή μάλιστα που χρειάζεται 40 λεπτά για να πάει και να επιστρέψει από την πόλη του στην Αλεξανδρούπολη όπου υπάρχει ένα πλήρως εξοπλισμένο κολυμβητήριο.
Οι ώρες προπόνησης ατελείωτες αφού το όνειρό του ήταν να γίνει Παραολυμπιονίκης. Η ημέρα αυτή ήρθε. O 17χρονος Δημοσθένης Μιχαλεντζάκης είναι κάτοχος ενός χρυσού μεταλλίου σε Παραολυμπιακούς Αγώνες και κάτοχος ενός νέου παραολυμπιακού ρεκόρ στα 100μ. πεταλούδα S9. Και όλα αυτά σε μια κούρσα. Μια κούρσα… τρελή που θα θυμάται σε όλη τη του ζωή. Ένα δεύτερο 50άρι μοναδικό. Πέρασε δεύτερος στο πρώτο μισό της διαδρομής, όμως με πείσμα κατάφερε να βρεθεί ψηλά. Το πανηγύρισε έξαλλα, όπως και η αδελφή του στις κερκίδες του κολυμβητήριου. Όπως και τα υπόλοιπα μέλη της ελληνικής αποστολής που βρέθηκαν εκεί για να δουν τον τελικό.
Στις πρώτες του δηλώσεις στο Πρακτoρείο Sport αποκαλύπτει το μυστικό της επιτυχίας του και ευχαριστεί τον Αντώνη Τσαπατάκη για τη ψυχολογική στήριξη που του πρόσφερε στις κοινές τους προπονήσεις στα Χανιά.
«Ήθελα να στρίψω μαζί τους. Όσο πιο κοντά γινόταν στο πρώτο 50άρι. Αυτό και έγινε. Η σκληρή δουλειά έφερε καρπούς. Η προετοιμασία στα Χανιά με τον Αντώνη Τσαπατάκη, τον οποίο ευχαριστώ ιδιαίτερα για τις συμβουλές του αλλά και την ψυχολογική του υποστήριξη, σε συνδυασμό με όλη την υπόλοιπη δουλειά έφερε αυτό το αποτέλεσμα. Στο δεύτερο 50άρι τολμώ να πω ότι έδωσα την ψυχή μου για να έρθει αυτό το μετάλλιο. Ένα μετάλλιο το οποίο το ήθελα. Το ονειρευόμουν από μικρός. Αυτό το μετάλλιο το αφιερώνω στην αδελφή μου, η οποία με προσωπικά της έξοδα ήρθε στο Ρίο για να με δει. Για να με καμαρώσει», είπε ο 17χρονος κολυμβητής, ο οποίος παραδέχθηκε ότι η δύναμη που πήρε από συγγενείς, φίλους αλλά και τον απλό κόσμο πριν τον τελικό, ήταν αυτό που τον… απογείωσε στο δεύτερο πενηντάρι.
«Τα μηνύματα και οι ευχές που έλαβα πριν από τον τελικό μου έδωσαν δύναμη στο δεύτερο 50άρι. Τα σκεφτόμουν πριν ξεκινήσω. Στο δεύτερο πενηντάρι είπα ότι αυτούς τους ανθρώπους με κάποιον τρόπο να τους δώσω ακόμη μεγαλύτερη χαρά. Τους είχα στο μυαλό μου, τους είχα στην καρδιά μου κι αυτό αποτέλεσε την τονωτική ένεση για να παλέψω μέχρι το τέλος».
Ο Μιχαλεντζάκης παραδέχθηκε ότι ποτέ στο παρελθόν δεν έχει κάνει μια τόσο μεγάλη επίδοση, όπως και ότι ποτέ από το μυαλό του δεν είχε περάσει η σκέψη του χρυσού μεταλλίου.
«Δεν πίστευα ότι μπορώ να κάνω μια τόσο μεγάλη επίδοση, η οποία μάλιστα να είναι και παραολυμπιακό ρεκόρ. Δεν πίστευα ότι θα κέρδιζα. Ήθελα απλά ένα μετάλλιο, ανεξαρτήτως χρώματος. Το ρεκόρ ήρθε επειδή είχα καλή ψυχολογία και καλή υποστήριξη από τους ανθρώπους που ήταν δίπλα μου. Ευχαριστώ πολύ την ομάδα μου, τον γιατρό μου, τον φυσιοθεραπευτή μου και όλους όσοι είναι δίπλα μου. Αυτοί οι άνθρωποι δεν περίμεναν να πάρω μετάλλιο για να έρθουν να μου πουν συγχαρητήρια».
Όσον αφορά τον ανταγωνισμό που βρήκε και κατά πόσο έπαιξε ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα είπε πως «γνώριζα ποιούς είχα απέναντί μου, όπως και γνώριζα τι θα έπρεπε να κάνω για να τους κερδίσω. Φυσικά και με πόρωσε και ο ανταγωνισμός. Εάν ήμουν πίσω στο πρώτο πενηντάρι σίγουρα θα αγχωνόμουν και ίσως να μην έβγαινε αυτό το αποτέλεσμα. Αλλά τέλος καλό όλα καλά».
Όσο για το πάρτι που θα στηθεί στην Αλεξανδρούπολη είπε πως «ακόμη δεν έχω συνειδητοποιήσει τι έχω κάνει. Ο πατέρας μου θα είναι τρελός από τη χαρά του και αγχωμένος. Ελπίζω να τον έκανα ευτυχισμένο. Ανυπομονώ να γυρίσω πίσω στους φίλους μου γιατί μου έχουν λείψει αρκετά. Να κερδίσουμε το χαμένο μας χρόνο. Περιμένω το μετάλλιο που κέρδισα απόψε να το δείξω πρώτα στην αδελφή μου και μετά σε όλους όσοι θα με περιμένουν στο αεροδρόμιο της Αλεξανδρούπολης κατά την επιστροφή μου».
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ…. ΓΙΑ ΤΟ ΚΛΕΙΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΤΗΣ ΕΝΟΡΓΑΝΗΣ ( ΤΟΛ)
ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΡΙΤΗ ΣΤΙΣ 11/12/9/2016 ΔΕΝ ΘΑ ΓΙΝΟΥΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ…. ΛΟΓΟ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΜΕ ΤΑ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΟΡΓΑΝΑ…. ΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ ΘΑ ΓΙΝΟΥΝ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΤΗΝ ΤΕΤΑΡΤΗ…
5 ΑΠΛΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Γυμναστική δεν είναι μόνο για τα κορίτσια.
Δεν είναι καν κοντά.
Ναι, το άθλημα είναι πολύ πιο δημοφιλής μεταξύ των κοριτσιών. Αλλά ξέρατε ότι πολλοί θεωρούν αρσενικό αθλητριών ως η ισχυρότερη όλων των αθλητών;
Στη λίστα Ανδρών Υγείας των 50 ισχυρότερου αθλητές , είναι ένας γυμναστής ο οποίος κατέχει την τρίτη θέση, μπροστά από αθλητικά αστέρια όπως ο Michael Phelps, ο LeBron James και ο Γιουσέιν Μπολτ. Και, το περιοδικό παραδέχεται ότι η αθλήτρια, Kohei Uchimora, «θα μπορούσε να είναι λίβρα-για-λιβρών ο ισχυρότερος άνθρωπος στον πλανήτη.»
Έτσι ώστε να ακούγεται σαν να πρέπει να κατέχει την πρώτη θέση για μένα … αλλά εγώ παρεκκλίνω.
Ακόμα κι αν ο γιος σας δεν έχει καμία επιθυμία να συνεχίσει γυμναστική ως άθλημα, υπάρχουν ακόμα πολλά οφέλη για τα αγόρια να συμμετέχουν στη γυμναστική.
Ξέρω ότι μπορεί να ακούγεται σύγχυση: γιατί θα πρέπει το παιδί σας να εγγραφούν στη γυμναστική, αν είχε κανένα ενδιαφέρον στο να είναι ένας γυμναστής;
Για αυτούς τους 5 απλούς λόγους:
Γυμναστική είναι το τέλειο θεμελιώδες άθλημα. Δεν υπάρχει άθλημα που διδάσκει τις βασικές θεμελιώδεις αθλητικές δεξιότητες καλύτερα από ό, γυμναστική, ειδικά για τα μικρά παιδιά που στερούνται το μοτέρ και τις γνωστικές δεξιότητες για την ομάδα αθλήματα με μπάλα. Στη γυμναστική τάξη, ο γιος σας θα μάθει να τρέχει, άλμα, και να ισορροπήσει, να αναπτύξει το συντονισμό και το σώμα της ευαισθητοποίησης του και να γίνει ισχυρότερη και πιο ευέλικτη. Αυτές οι βασικές δεξιότητες στίβου στη συνέχεια να μεταφερθούν σε οποιοδήποτε άθλημα που επιλέγει να παίξει, όταν μεγαλώνει. Ή, αν αυτός επιλέγει από τον αθλητισμό όλοι μαζί, θα έχουν ένα ίδρυμα για γυμναστήριο.
Γυμναστική είναι το ιδανικό άθλημα κατάρτισης σταυρό. Αν ο γιος σας είναι ήδη συμμετέχουν σε άλλο αθλητικό πρόγραμμα, η γυμναστική είναι ένας τέλειος τρόπος για να ενισχυθεί η προετοιμασία του με τη δημιουργία του αθλητισμού. Με τη συμμετοχή τους στη γυμναστική ο γιος σας θα γίνει ισχυρότερη, πιο ευέλικτη, πιο ευέλικτη και να έχουν μια καλύτερη αίσθηση για το πού το σώμα του είναι στον αέρα, όλα με αποτέλεσμα και τη συνολική βελτίωση της φυσικής κατάστασης και του αθλητισμού.
Γυμναστική είναι το τέλειο πρόγραμμα για την πρόληψη τραυματισμών. Δύο από τους πιο κοινούς τρόπους τα παιδιά να τραυματιστεί στον αθλητισμό είναι από διαστρέμματα ή τεταμένες μυς και από την πτώση. Γυμναστική είναι χρήσιμη στο να βοηθήσει τα παιδιά αποφύγει διαστρέμματα και στελέχη επειδή διδάσκει τα παιδιά να ζεσταθεί σωστά και αυτό τους βοηθά να αυξηθεί η ευελιξία τους (δύο από τους κύριους λόγους διαστρέμματα και στελέχη συμβεί). Επιπλέον, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να μάθουν να πέσει από γυμναστική! Μέρος της κάθε βασικό πρόγραμμα σπουδών στη γυμναστική μαθαίνει πώς να πέσει με ασφάλεια.
Γυμναστική είναι το ιδανικό άθλημα κτίριο χαρακτήρα. Οι προπονητές θέλουν οι αθλητές με μια ισχυρή ηθική εργασίας και οι οποίοι είναι ανθεκτική. Γυμναστική δεν είναι ένα εύκολο άθλημα.Διδάσκει τα παιδιά ότι η σκληρή δουλειά είναι απαραίτητη για τα αποτελέσματα και ότι προσπαθούν ξανά και ξανά είναι μόνο μέρος της διαδικασίας. Η πειθαρχία είναι ένα φυσικό υποπροϊόν του να κάνει γυμναστική.
Γυμναστική είναι το ιδανικό άθλημα για να μάθουν να είναι coachable. Γυμναστική διδάσκει τα παιδιά να ακούσουν. Οι αθλήτριες λαμβάνετε διορθώσεις μετά από κάθε στροφή. Έτσι, μια αθλήτρια θα μπορούσε να λάβει κυριολεκτικά εκατοντάδες κομμάτια των σχολίων σε μία πράξη! Οι αθλήτριες μάθουν να μην λαμβάνουν αυτά τα σχόλια ως κριτική, αλλά μάλλον ως χρήσιμες πληροφορίες που έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους.
Γυμναστική δεν είναι μόνο για τα κορίτσια. Γυμναστική είναι το θεμέλιο όλων των αθλημάτων . Ποιός ξέρει? Ίσως ο γιος σας θα «flip» για το άθλημα και να γίνει μια αθλήτρια ή ίσως αυτός θα πάρει μόνο μερικά στερεά δομικά στοιχεία για χρήση σε μελλοντικές αθλητικές επιδιώξεις του. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι καιρός δαπανώνται σωστά πάρει τα συνιστώμενα 60 λεπτά (ή περισσότερο) της σωματικής δραστηριότητας την ημέρα που χρειάζονται, και δεν είναι μπροστά από μια οθόνη!
Και είναι διασκεδαστικό! Δεν με πιστεύετε; Ρίξτε μια γρήγορη ματιά σε μερικά από τα αγόρια μας σε δράση, πατήστε εδώ και εδώ !
Χαρακτηριστικά ανάπτυξης των αθλητών/τριών ενόργανης γυμναστικής.
Χαρακτηριστικά ανάπτυξης των αθλητών/τριών ενόργανης γυμναστικής.
Μεγέθυνση κειμένου 
Μια πολύ σημαντική έρευνα που καταρρίπτει τον μύθο της αρνητικής επιρροής της ενόργανης γυμναστικής πάνω στην ανάπτυξη του αθλητή και αθλήτριας. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από τον πρώην αθλητή της γυμναστικής Απόστολο Ντάνη, Καθηγητή των ΤΕΦΑΑ Αθηνών και σήμερα σύμβουλο Φυσικής Αγωγής.
H παρούσα δημοσίευση αξιζει να βρίσκεται στους δικτυακούς τόπους όλων των συλλόγων γυμναστικής προς ενημέρωση κάθε ενδιαφερομένου (και πιθανώς παραπληροφορημένου) γονέα που θέλει να αποφασίσει για τον μέλλον του παιδιού του.
Για τη σύγκριση χαρακτηριστικών ανάπτυξης των αθλητών και αθλητριών της ενόργανης γυμναστικής με αντίστοιχα μη αθλούμενων μαθητών και μαθητριών συγκεντρώθηκαν δεδομένα από 267 Ελληνίδες αθλήτριες ενόργανης γυμναστικής και μαθήτριες, και από 1927 αθλητές/αθλήτριες ενόργανης γυμναστικής και μαθητές/μαθήτριες της Δ.Γερμανίας ηλικίας 7-19 χρόνων. Τα δεδομένα περιελάμβαναν την ημερομηνία γεννήσεως, το ύψος, το βάρος, στα κορίτσια την εμμηναρχή, την αθλητική δραστηριότητα και το ύψος των γονέων.
Η ανάλυση των δεδομένων έδειξε ότι οι αθλητές και οι αθλήτριες της ενόργανης γυμναστικής ήταν κοντύτεροι και ελαφρύτεροι σ όλες τις ηλικίες. Οι διαφορές ήταν μικρότερες (όχι πάντα σημαντικές) στις νεότερες ηλικίες και μεγαλύτερες στη φάση της εφηβίας. Στην αναλογία του βάρους προς το ύψος (σταθμικός δείκτης) μ’ εξαίρεση το ελληνικό δείγμα, δεν εξακριβώθηκαν στατιστικά σημαντικές διαφορές. Οι διαφορές επίσης στο σωματικό βάρος ήταν μικρές στις μεγαλύτερες ηλικίες.
Τόσο στους αθλητές όσο και στις αθλήτριες της ενόργανης γυμναστικής παρατηρήθηκε μια καθυστέρηση 1- 2 χρόνων στην αλματική αύξηση της εφηβίας. Ακόμα μια καθυστέρηση παρατηρήθηκε στην εμμηναρχή των Ελληνίδων (2,2 χρόνια) και των Γερμανίδων αθλητριών (1,6 χρόνια). Μια σημαντική συσχέτιση της εμμηναρχής εξακριβώθηκε με την εβδομαδιαία ποσότητα της προπόνησης.
Τα παρακάτω τρία στοιχεία α) οι εμφανιζόμενες διαφορές ήδη από τις μικρότερες εξαταζόμενες ηλικίες, β) το σημαντικά μικρότερο ύφος των γονέων των αθλητών και αθλητριών και γ) η ομοιότητα της συσχέτισης ανάμεσα σε αθλητές και μαθητές καθώς επίσης αθλήτριες και μαθήτριες του ύψους παιδιών-γονέων, βεβαιώνουν την κληρονομική προδιάθεση του χαμηλού αναστήματος στην ενόργανη γυμναστική. Μια επίδραση της προπόνησης δεν αποδείχτηκε με βάση τα στοιχεία της χρησιμοποιημένης μεθόδου.
Η πορεία εξέλιξης του δείκτη συσχέτισης δείχνει μια μεγάλη ομοιότητα τόσο ανάμεσα στις αθλήτριες και μαθήτριες όσο και ανάμεσα στους αθλητές και μαθητές. Αυτό φανερώνει μια σχετικά όμοια έκφραση του κληρονομικόυ παράγοντα σε αθλήτριες και μαθήτριες καθώς επίσης σε αθλητές και μαθητές (όπως αυτός αξιολογείται από τη συσχέτιση με το ΰψος των γονέων).
Το σημαντικά μικρότερο ύψος των γονέων των αθλητών και αθλητριών σε σχέση με το ύψος των γονέων των μαθητών και μαθητριών αποδεικνύει επίσης την κληρονομική προδιάθεση στην ενόργανη γυμναστική. Οι μικρότερες τιμές ύψους στους γονείς των αθλητών και αθλητριών επιμέρους σ’ όλες τις ηλικίες ενισχύει ακόμα περισσότερο αυτή την άποψη.
Ακόμα η ύπαρξη των διαφορών στο ύψος των αθλητριών και μαθητριών, καθώς επίσης αθλητών και μαθητών απ’ τις αρχικές (εξεταζόμενες) ηλικίες είναι ένα επιπλέον επιχείρημα για την παρουσία της κληρονομικής εξάρτησης.
Φαίνεται λοιπόν ότι το χαμηλό ανάστημα των αθλητών και αθλητριών της ενόργανης γυμναστικής έχει την εξήγησή του κύρια στη κληρονομική ρύθμιση. Το ερώτημα μένει λοιπόν, αν αυτό το κληρονομικά προκαθορισμένο, μικρό ανάστημα επιδέχεται μια επιπλέον επίδραση από την προπόνηση.
Πάνω σ’ αυτό κατονομάζονται τρία σημεία, τα οποία θα μπορούσαν να ισχυρισθούν ότι κάτι τέτοιο: α) Οι μικρότερες διαφορές στις αρχικές ηλικίες, οι οποίες όμως μπορούν να εξηγηθούν επίσης μέσα από μια παραπέρα επιλογή ταλέντων και μέσα από την αύξηση του ύψους (και συνεπώς αύξηση των απόλυτων διαφορών), β) Η καθυστέρηση της ωρίμανσης του φύλου, η οποία όμως δεν μπορεί ν’ αποδείξει κάποια επίδραση στην τελική τιμή του ύψους, γ) Οι συστηματικά μικρότερες τιμές των δεικτών συσχέτισης στις αθλήτριες σε σχέση με τις μαθήτριες.. Επειδή όμως οι διαφορές δεν είναι αρκετά καθαρές σ’ όλες τις ηλικίες και το ίδιο δεν παρατηρείται στους αθλητές και μαθητές, δεν θάπρεπε να συμπεράνουμε τόσο εύκολα ότι υπάρχει κάποια επίδραση.
Ανακεφαλαιώνοντας λοιπόν, η κληρονομικότητα είναι ο κύριος προσδιοριστικός παράγοντας για το σωματικό ύψος των αθλητών και αθλητριών της ενόργανης γυμναστικής. Αν υπάρχει μια επιπλέον επίδραση από την προπόνηση δεν μπορεί ν’ αποδειχθεί με βάση τα στοιχεία της χρησιμοποιημένης μεθόδου.
ΔΩΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ
Μην ξεχνάς ότι εργάζεσαι με παιδιά Κάνε το μάθημα σου απλό Δώσε τις οδηγίες σου αργά και καθαρά Χρησιμοποίησε την γλώσσα των παιδιών Μην κάνεις ποτέ αυστηρή προσωπική παρατήρηση Με ξεχνάς ότι τα παιδιά έρχονται για να παίξουν Το παιχνίδι να αποτελεί το κυρίως μέρος της προπόνησης Να μην χρησιμοποιείς στερεότυπες ασκήσεις Η προσπάθεια να πετύχουμε ένα γκολ είναι μια άσκηση. Μικρά παιχνίδια 2:2, 3:3 για εκμάθηση της τεχνικής Παρότρυνε τα παιδιά να αυτοσχεδιάζουν για να βρουν τις σωστές λύσεις μέσα από το παιχνίδι Μη ξεχνάς για τα παιδιά είσαι πρότυπο Δώσε τον «αέρα» στα παιδιά να ρωτούν κάτι που δεν καταλαβαίνουν
 |
Κάθε νεαρός ποδοσφαιριστής είναι μια ξεχωριστή προσωπικότητα με όλα τα δικαιώματα που έχουν όλοι οι παίκτες. Ο προπονητής πρέπει να βλέπει τον παίκτη όχι σαν ένα άτομο-μηχανή που πρέπει να εκτελεί τις διάφορες ασκήσεις , να βάζει γκόλ ,να παίρνει πρωταθλήματα , και να έχει το «στόμα του κλειστό». Αντιθέτως πρέπει να δει τον αθλητή σαν μια προσωπικότητα που μέρα με τη μέρα περνά από διάφορες καταστάσεις, και έχει και τη δική του ζωή. |
|
Ο προπονητής στις παιδικές κατηγορίες δεν πρέπει να βλέπει τον εαυτό του σαν μια «ποδοσφαιρική αυθεντία». Για να πετύχει ένας προπονητής στις παιδικές κατηγορίες πρέπει να έχει πολύ χρόνο, πολύ υπομονή, και κατανόηση για τα προβλήματα που έχουν οι παίκτες τους μέσα και έξω από την ομάδα (γονείς , σχολείο, φίλοι) |
|
Η βάση για καλή προσωπική επαφή μεταξύ του προπονητή και του παίκτη είναι η θετική συζήτηση. Αυτή η συζήτηση δεν πρέπει να είναι μονομερής, ή ένας μονόλογος του προπονητή και «ένα ή όχι» του παίκτη. Πρέπει και ο παίκτης να έχει το θάρρος να μιλήσει να πει τους προβληματισμούς του τις ανησυχίες του. Ο προπονητής και οι παίκτες πρέπει να ξέρουν το ρόλο που παίζει ο καθένας στην ομάδα. |
|
Ο προπονητής πρέπει να δείχνει πάντα το καλό παράδειγμα για την ομάδα. Αυτός είναι ένα πρότυπο για τους μικρούς ποδοσφαιριστές του. Αυτός δίνει το παράδειγμα για να ακολουθήσουν και οι άλλοι. Αυτός δείχνει με τη στάση πως δεχόμαστε την ήττα, πως αντιδρούμε στη νίκη, πως συμπεριφερόμαστε στους αντιπάλους, στους διαιτητές. |
-
Οργάνωσε την καθημερινή προπόνηση ανάλογα με το ανθρώπινο υλικό και τις ανάγκες της ομάδος. Μην σπαταλάς τον χρόνο. Είναι πολύτιμος.
-
Γνώριζε πριν από την προπόνηση τι θέλεις να διδάξεις. Για ποιό λόγο θέλεις να το διδάξεις και χρησιμοποιώντας ποιές εφαρμοσμένες ασκήσεις σκοπεύεις να το πετύχεις.
-
Η χρονική διάρκεια της προπόνησης πρέπει να αυξομειώνεται ανάλογα με την περίοδο και την μέρα της εβδομάδας σε σχέση με τις αγωνιστικές υποχρεώσεις. Το ίδιο ισχύει και για την ποιοτική και ποσοτική επιβάρυνση της προπόνησης.
-
Χρησιμοποίησε ποικιλία ασκήσεων. Μην μένεις για πολλή ώρα στην ίδια άσκηση. Η μονοτονία σκοτώνει την διάθεση και την πνευματική συγκέντρωση των παικτών.
-
Δημιούργησε θετικό κλίμα. Νάσαι αυστηρός αλλά δίκαιος. Επαίνεσε αλλά και τιμώρησε . Οι παίκτες ανεξαρτήτως αξίας και ηλικίας χρειάζονται διδασκαλία, καθοδήγηση μα προπάντων ηγεσία.
-
Χρησιμοποίησε κατά την διάρκεια της προπόνησης όλο το ανθρώπινο υλικό που έχεις στην διάθεση σου . Έτσι διατηρείς το σύνολο των παικτών σε πνευματική και σωματική εγρήγορση.
-
Δημιούργησε συνθήκες αγώνος κατά την διάρκεια της προπόνησης. Θυμήσου: ο τρόπος που αγωνίζεται μια ομάδα είναι ο καθρέπτης του τρόπου που προπονείται.
-
Δίδαξε μέσα από εφαρμοσμένες ασκήσεις τα βασικά του ποδοσφαίρου. Μην αφήνεις να δημιουργούνται «κακές» συνήθειες στην εκτέλεση τους.
-
Δούλεψε σκληρότερα από τους παίκτες σου στην προπόνηση. Δεν έχει σημασία πόσα θα διδάξεις αλλά πόσα θα γίνουν κτήμα και πράξη των παικτών κατά την διάρκεια των αγώνων.
-
Ο προπονητής δεν είναι θαυματοποιός. Μπορεί, όμως να πετύχει σημαντικά πράγματα με την οργάνωση , την ρεαλιστική εκτίμηση προσώπων και καταστάσεων, την σκληρή δουλειά και την εμπιστοσύνη στη φιλοσοφία και τις ικανότητες του.
ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΕΙΣΑΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΤΟΥ. ΜΗΝ ΜΙΜΕΙΣΑΙ ΚΑΝΕΝΑ
|
Πρώτον και κυριότερο , ανάγκη ύπαρξης εμπιστοσύνης σε προπονητή και παίκτες . |
|
Σεβασμό στον προπονητή, μέσα και έξω από το γήπεδο. |
|
Προπονητής και παίκτες να είναι υπερήφανοι , νάχουν καρδιά και να παλεύουν σκληρά για τον στόχο που έθεσαν. |
|
Πρώτα να ανιχνεύει ο προπονητής τις ικανότητες των παικτών του και μετά να θέτει στόχους. |
|
Να πείθει ο προπονητής τους παίκτες του να κάνουν στο γήπεδο δουλειές που ίσως να μην τους αρέσουν αλλά είναι απαραίτητες για το καλό της ομάδας τους. |
|
Η άμυνα γεννάει τους πρωταθλητές, και το τρίπτυχο του αμυντικού δόγματος είναι ΘΕΛΗΣΗ, ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ και ΕΠΙΒΟΛΗ ΣΤΟΝ ΑΝΤΙΠΑΛΟ |
Α.Ο.ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗΣ 
Πρέπει να έχετε συνδεθεί για να σχολιάσετε.